t 100

hehe spawarki niemam wole kupic cos gotowego:) no ale moje 70 kilo na ławeczce i ok 100 kilo na sztandze i juz sie troszke uzbiera:D a co do ławeczki t omoze byc ta z modlitewnikiem?????

Wiek :18 Waga :82 Wzrost :178 Staż treningowy:2lata Obwód pasa:90 Obwód klaty:100 Obwód uda:60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):piłka nożna(średnio często), siłownia(3-4x tyg / max 2h), aero(2-3tyg) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:w pełni zdrów Preferowane formy aktywności fizycznej:otwarty na [...]

[...] Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: kiedyś po prostu nie jadłem słodyczy ,zamiast ziemniaków ryż i ciemne pieczywo Wrażliwość na stymulanty: nic Możliwosci finansowe: 100-150 zł miesiecznie zależy od wydatków Cel/problem/opis: chciałbym trochę schudnąć i głównie zależy mi na wzroscie siły . [...]

[...] siłownia 3 razy w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : epilepsja Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 200/300/100 Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: Cel/problem/opis: system treningowy klaty

[...] w 3 posilkach to zaden problem przy mojej wadze (168cm , 57 kg). 1posilek: Ser twarogowy chudy 50g Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 250 ml Musli z owocami suszonymi/owsiane 100 g 2 posilek: Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100g makaron malma 100g Marchew 80 g 3 posilek: Kasza jęczmienna perłowa 100g kurak 100g jakies warzywa 80 g 4 posilek [...]

[...] leciała mocno w czerwcu %) 11. POZIOM BF%: 13% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): bardziej do tycia 13. STAN ZDROWIA: super 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): obecnie 2500kcal po redu 1800 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 10x 100 -martwy ciąg: 8x 140 -przysiad: 160

Co do wypowiedzi Krzykacza to zdecydowanie 100% racji kozackie sprzęty,właśnie zacząłem t-mixa, za pewien czas opowiem więcej o nim...

Takie zapotrzebowanie wyszło mi w kalkulatorze SFD. Dodałem do niego + 200 kcal ponieważ po + 100 kcal waga stała w miejscu. Jestem w ciągłym ruchu ponieważ pracuje fizycznie oraz chodzę codziennie na siłownię. Mój rozkład BTW to B:22% W:58% T:20%. Jem warzywa i owoce lecz nie wliczam ich do zapotrzebowania. Posiłki zmieniam jeśli mi się coś [...]

[...] ,wiec jakmogloby byc inaczej, znamy techniki o jakich wam sie nie snilo" co w polaczeniu z reklamami z plakatow i TV "Krav Maga zabija odrazu, techniki wojskowe, w 100 godzin wytrenujemy na najlepszego fightera" daje fekt taki ze czytajacy najpierw zalewa sie lzami smiechu a pozniej temperuje takiego delikwenta. A jakby tak zaczac [...]

2) wiek 19 3) waga/wzrost 100/190 4) staż treningowy 2,5 5) cel cyklu Chodzi o pobudzenie i Pompe 6) stosowane już wcześniej suplementy za duzo tego 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od amino,witaminy,bialko, jabłczan 9) ilość dni wolnych od kreatyny od mono 3 miechy, koncze jabczan 10) [...]

NT aeroby + bieganie długodystansowe a w T siłka. Dieta gdzieś -100,200 kcal , wyokobiałkowa średnio niska węglowodanowa. I dasz rade chociaż nie będzie to tak samo jakbyś robił najpierw mase a potem redukcje.

[...] pewnie te mielone gotowe z biedry będzie mniej wody traciło bo jest suche. Ja trzymam sie cały czas tych samych wartości, jedynie jak wybierasz mielone to upewnij się, że jest to 100% filet z piersi kurczaka, a nie jakiś shit garmażeryjny w, którym masz 20% kolagenu w składzie i wsio ;) Zmieniony przez - Avari1 w dniu 2022-11-03 21:08:22

[...] ile wazy białko jaja bo są różne małe, duże , średnie jaja i waga bedzie sie roźnic W dzienniku Posiłów Vitalmaxa http://darkthorn.republika.pl/cp.htm masz opisane ile na 100 gram białka ma b/t/w/kalori oblicz se jesli bedziesz juz wiedział ile waży białko Nie zrobisz jednocześnie Redukcji i Masy do tego sa inne diety i treningi i NIe jedz na [...]

[...] ml 8,25 8 12 153 płatki owsiane 50gr 6 3,6 34 183 11:35 Twarog 100g 19,1 4 3 124 szynka indycza 10gr 2,1 0,1 0 9,8 pieczywo [...]

Dieta na mase dla 64-65 kg from zizu 7:00 mleko 250 ml 8,25 8 12 153 płatki owsiane 50gr 6 3,6 34 183 DORZUC 2CALE JAJA I BEDZIE OK. 11:35 Twarog 100g 19,1 4 3 124 szynka indycza 10gr 2,1 0,1 0 9,8 pieczywo razowe 200gr pomidor,cebula,papryka-dla smaku DORZUC OLIWE/GARSC ORZECHOW WLOSKICH LUB PESTKI DYNI. 14:30/15:30 3 jajka 37 30 4 450 [...]

[...] Strona wygląda jak strony underów. Druga sprawa która mnie nie przekonuje jest taka że testolic cieszy się popularnością w PL i w UK, a w np. Włoszech, Grecji nie bardzo. 100% pewności nie mam ale mnie testolic jako apteka nie przekonuje. Jako prop jest bardzo dobry nawet kilku znajomych sobie chwali ale dla mnie to jest produkcja typowo na [...]

[...] odbywają się na parkiecie, na macie (tatami) lub w ringu bokserskim 3. Pole walki oznaczone jest wyraźną białą linią o szerokości nie mniejszej niż 3 cm. W odleglości około 100 cm od linii granicznej pola walki oznacza się dodatkową linię (kolor biały) wyznaczającą strefę przedgraniczną pola walki. 4. Wskazane jest wyznaczenie strefy [...]

1-15 deka 500 mg week 1-6 metka 30/40 mg week 1-6 enan 500 mg week 6-8 enan 750 mg week 9-16 mix 750 mg week 17-23 prop 150 mg co 2 dni 17-22 tren 100 mg co 2 dni 17-24 stanav 15-22 t-3 25/50/50/75/75/50/25 tak możesz,choć ja odstawiałem bez schodzenia z dawki.

Jakby ktoś kiedyś miał brać tego Irana 7022 to nie martwić się na 100% pewny teść. Wiadomość którą wczoraj dostałem mailowo z Iranu : Dear Sir, In reply to your e-mail dated 11.25.2008. Don’t worry . The mentioned batch is manufactured . By Aburaihan Co. W.B.REGARDS, DR.M.HASHEM M.D.

1) ektomorfik 2) 17 3) 70/178 4) 1 rok 5) przybranie masy 6) - 7) - 8) - 9) - 10) rozpisanej na b/w/t nie mam, ale mam 5-6 posilkow dziennie, sniadanie jajecznica, w szkole kanapki z piersia, obiad kurczak + ryz, potem platki/jogurt/jajka, a na kolacje serek wiejski. 11)100+